MINDWAY

Feel good. Training. Your way.

Ulrike Überreiter 
Wohlfühltrainerin

Mini Blog

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Training.
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Ulrike Überreiter 
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Infos, Tipps & Life Hacks gratis

Gratis Inputs auch ganz ohne Social Media oder Newsletter? Hier hast du die Möglichkeit meine Posts und Aussendungen kompakt nachzulesen. Schau mal rein - ich bin sicher, es ist auch etwas für dich dabei!

Toxisch_Web

18. Juni 2021

👉 Wir kennen alle diese Sätze, mit denen wir schon mal versucht haben, uns selbst oder andere zu einem besseren Gefühl zu verhelfen:
⭐️ Du kommst drüber hinweg.
⭐️ Alles passiert aus einem bestimmten Grund. Es könnte schlimmer sein.
⭐️ Sei dankbar dafür was du hast.
⭐️ Sei nicht negativ, bleib positiv, good vibes only.
⭐️
Entsprechend der „Think positiv“-Bewegung wird man ja auch schnell als jammernd und Pessimist abgetan, wenn man offen zu seinen negativen Gefühlen steht.

Doch hilft es wirklich, so mit sich und anderen zu sprechen?
✅ JA, es kann helfen. Denn Studien beweisen, dass sich negative Glaubenssätze durch z.B. konstruktives Denken oder Dankbarkeit verändern können.
✅ NEIN, denn andere Studien beweisen auch, dass diese als manchmal leere Phrasen wahrgenommenen Sätze negative Gefühle nur unterdrücken können. Sie bleiben dennoch da und die Betroffenen stumpfen mit der Zeit immer mehr ab – auch gegenüber positiven Gefühlen.

Toxische Positivität wirkt unecht und erzwungen und wir fühlen uns damit oft noch schlechter als vorher. Kurzfristig kann sie uns ersparen, dass wir uns mit uns selbst und anderen ernsthaft auseinandersetzen. Tatsächlich kann sie uns langfristig aber schaden.

Erwiesen ist, dass Menschen, die ihre negativen Gefühle bewusst wahrnehmen, anstatt sie beiseitezuschieben, psychisch gesünder sind. Deshalb empfehle ich dir selbst und anderen öfter mal empathisch mit Sätzen zu begegnen wie z.B:
🤩 Ich sehe dich. Ich höre dich.
🤩 Ich akzeptiere dich wie du bist.
🤩 Was brauchst du? Wie kann ich dich unterstützen?
🤩 Erzähle mir mehr davon.
🤩 ...

Mich interessiert wie du das siehst und was deine Erfahrungen damit sind! Ich freue mich, wenn du mir eine E-Mail schreibst: ulrike@mindway.at.

Mindfully, Ulrike 🤗 🙏 🌈 🌺

Da sein_Web

14. Juni 2021

👉 Vielleicht geht´s dir auch so wie mir? Viel hast du dich schon damit beschäftigt, wie du „die Dinge“ loslassen und damit das in dir heilen kannst, was dich schmerzt und daran hindert deinen Weg zu gehen. Wenn es darum geht, glücklicher, zufriedener, gelassener, etc. zu werden, gibt es kaum ein Buch, einen Tipp oder ein Seminar, wo dir nicht gesagt wird: „Damit du das schaffst, musst du loslassen!“

Mal abgesehen davon, dass dir viele sagen, dass du es tun sollst, die wenigsten aber wie, hat das bei mir noch nie funktioniert. Du tust und überlegst und kämpfst und schaust, wie du die Steine in deinem Weg wegbringen kannst. Und es gelingt dir oft gar nicht, oder wenig oder wenig später scheint alles wieder da zu sein.

🤩 Bis ich etwas entdeckt habe, was (für mich!) funktioniert. Zugegeben, die Umsetzung braucht Training und sich jeden Tag aufs Neue dafür zu entscheiden. Aber eigentlich ist es ganz einfach:

✅ Alles, was ich loslassen will, bekämpfe ich und lehne ich ab. Dann hat es die Tendenz sich zu wehren, vielleicht sogar mehr und stärker zu werden.

✅ Alles, was ich beobachte, ja sogar einlade da zu sein, hat die Tendenz „sich zu beruhigen“ und vielleicht sogar weniger zu werden oder gar von selbst zu gehen.

So sage ich mir heute: „Ja Schmerz, du bist da. Das ist OK.“ oder „Hallo Mangelgefühl, wir kennen uns schon. Nimm Platz. Ich sehe dich.“ Und so werden die Steine auf meinem Weg immer kleiner.

Mich interessiert wie du das siehst und was deine Erfahrungen damit sind! Ich freue mich, wenn du mir eine E-Mail schreibst: ulrike@mindway.at.

Mindfully, Ulrike 🤗 🙏 🌈 🌺

Werbeanzeige

12. April 2021

😉 Ich hätt g´sagt: Jetzt erst recht! Und dass es umso mehr zeigt, wie wichtig es ist darüber zu sprechen.

Ich habe keinen Redaktionsplan. Klar, so wie bei jede/r Trainer*in, Coach, etc., dient auch meine Seite dem Verkauf. Aber ich poste dann, wenn es für mich stimmig ist. Und ich poste das, was mich persönlich gerade bewegt und gerade aus meinem Leben kommt. Manchmal nehme ich dann halt auch ein paar Euro für eine Werbeanzeige in die Hand.

💖 Weil Sexualität Teil der MINDWAY-Wohlfühlsäulen ist und ich gerade ein Buch über Sex Positivity lese, habe ich gestern auch einmal zu dem Thema einen Post geschrieben und wollte den dann auch mal mit einer Werbeanzeige unterstützen. Und siehe da: ABGELEHNT!

👉 Das finde ich sehr spannend! In jedem Lebensbereich ist es selbstverständlich sein Wissen, seine Skills und seine Fähigkeiten zu erweitern. Nur beim Thema Sexualität ist das noch immer Tabu, obwohl dieser Lebensbereich maßgeblich zu unserem Lebensglück beitragen kann. Einerseits werden wir täglich durch z.B. Werbung übersexualisiert und müssen laut gesellschaftlichen Vorstellungen sexuell omnipräsent und jederzeit aktiv sein, aber andererseits dürfen wir nicht darüber sprechen, gibt es noch immer so viele Tabus, falsche Annahmen und auch wenig Möglichkeiten, sich bewusst zu entwickeln.

🙏 Was ist deine Meinung dazu? Sprechen wir darüber! Ich freue mich, wenn du mir schreibst.
Mindfully, Ulrike 🤗 🙏 🌈 🌺

Hollywoodsex

11. April 2021

 🥰 Hab den Sex, den du haben willst! 👉 Aber weißt du, welchen du haben willst? Und weißt du warum?

Sex kann die spannendste Form von Persönlichkeitsentwicklung sein und hat mir schon viel bewusst gemacht, was ich durch verschiedene kognitive Methoden nicht erfahren konnte. Menschen sind die einzigen Lebewesen mit einem Bewusstsein. Wenn wir dieses nicht neben dem Bett stehen lassen, sondern es auch mit hineinnehmen, können wir mehr über uns erfahren, aber auch unser Sexleben lustvoller und lebendiger gestalten.

Aber selbst, wenn dich die persönlichkeitsentwickelnde Seite beim Sex nicht interessiert: Ich traue mich wetten, dass du noch mehr entdecken kannst. Denn wo und wie hast du bisher was darüber gelernt?

Wissen und Fähigkeiten zu erlernen ist in vielen Lebensbereichen selbstverständlich. Nur bei Sex verlassen wir uns auf den Biologieunterricht und auf das, was wir (oft falsch, weil Fiktion) aus z.B. Film & TV kennen. Manche meinen ihr Wissen ausreichend zu erweitern, indem sie z.B. mit Sextoys experimentieren oder Pornos schauen. Das ist aber nicht einmal „die Spitze des Eisbergs“. Ich würde mich nie als Expertin bezeichnen, denn es gibt so viel zu entdecken, dass es ein lebenslanger Prozess ist.

✅ „HOLLYWOODSEX? NEIN, DANKE!“ Ist ein Trainingspaket und bietet dir einen kleinen Eindruck, was du entdecken kannst. Aber egal ob Paket oder ein persönliches Anliegen: Mit MINDWAY kannst du – aus der Schmuddelecke rausgebracht – mehr über Sexualität erfahren: gemütlich, mit Leichtigkeit, lustvoll, aber auch z.B. Wege, um mit Scham, Ängsten und Vorurteilen umzugehen.

🤩 Hast du jetzt Lust bekommen? Ich hab Lust darauf mehr von dir zu erfahren. Mindfully, Ulrike

Liebe

24. März 2021

🤩 Wie von Zauberhand soll sie uns treffen, egal ob es sich um die Liebe zu uns selbst handelt, jene zu anderen oder die zu dem, was wir tun. Eine wundervolle und romantische Vorstellung, nicht wahr? Warum tut sie das aber weniger oft, als wir wollen und warum vergeht sie auch oft wieder?

Aber zuerst: Warum behaupte ich, Liebe sei kein Gefühl?
👉 Es gibt psychologische Modelle, wo Liebe als eigenes Gefühl genannt wird. Wenn du in dich hinein spürst, wirst du aber Gefühle wahrnehmen, die der Grundemotion Freude angehören.
👉 Liebe hat viel mit Biochemie und evolutionären Prägungen zu tun – vor allem, wenn es um´s Verliebtsein in eine Person oder durch eine inspirierende Erfahrung geht. Die schlechte Nachricht ist: Unsere Körper sind nicht dafür gemacht ewig verliebt und im Rausch zu sein.

Willst du die gute Nachricht wissen? Du kannst trotzdem mehr Liebe in dein Leben bringen, wenn du
💖 dich bewusst dafür entscheidest/„Ja“ dazu sagst.
💖 Liebe vorrangig nicht als (romantisches) Gefühl siehst, sondern als eine Haltung, die du bewusst und aktiv einnimmst.

Und das bringt dir (mehr) Wohlfühlen:
🌼 Du brauchst nicht mehr auf etwas (von außen) hoffen, sondern gestaltest selbstwirksam dein (Liebes-)Leben.
🌼 Du beginnst die Beziehung zu dir selbst anders zu gestalten, wirst mehr Selbstliebe verspüren und auch glücklicher sein mit dem, was du privat und beruflich tust.
🌼 Du kannst die Beziehungen zu anderen aktiver gestalten und dazu beitragen, dass diese erfüllter und langlebiger sind.

🥰 Liebe als Haltung ist also nicht beschränkt z.B. auf eine Paarbeziehung. Du kannst sie in allen Lebensbereichen – auch im Kontext Job und Karriere – einnehmen und leben.

Wie siehst du das? Ich freu mich, wenn du mir schreibst! Mindfully, Ulrike

Grundemotionen

15. März 2021

👉 Ich drück es mal drastisch aus: Würdest du dir einen Finger abschneiden? Warum versuchst du dann dauernd 4 deiner 5 Grundemotionen loszuwerden, zu unterdrücken – wie es so schön heißt: loszulassen?

Jede/r hat die Grundemotionen Freude, Wut, Trauer, Angst und Scham – sein/ihr Leben lang! Und jedes deiner Gefühle gehört in einer dieser „Kategorien“. Wir sind zwar biologisch auf Lustgewinnung und Schmerzvermeidung eingestellt und deshalb scheint es natürlich, dass wir alles, was uns weh tut oder uns am glücklich fühlen hindert, zu vermeiden oder weghaben zu wollen. Diese „natürliche“ Vermeidung ist aber nicht der hinderliche Stein auf deinem Wohlfühl-Weg. Es gibt aber einige andere!

So ist es fast schon Zwang, dass du dich mit deinem Mindset beschäftigen musst und du negativ bist, wenn dir nicht „die Sonne aus dem Arsch scheint“. Wenn du dich mit spiritueller Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst wirst du schnell über den Begriff Ego stolpern und wenn du dir nicht 4 deiner 5 „Finger“ abschneidest, wirst du nie „erleuchtet“ sein. Und die Frage an dich: Glaubst du, dass du dich nur dann wohlfühlst, wenn du ausschließlich Freude fühlst?

Bei MINDWAY erfährst du:
✅ Alle Gefühle können ein Schutz und deine Ressource sein. Sie wollen dir etwas sagen und dir dienen.
✅ Wenn dich jemand bekämpft oder verleugnet, wirst du dich umso stärker behaupten und sichtbar werden wollen. So machen es auch deine Gefühle.
✅ Lerne deine Emotionen zu regulieren – bedeutet, dass sie dir bewusst sind, dass du sie kommunizieren und dass du sie - DICH - sein lassen kannst.
✅ Sein lassen können ist (Selbst-)Liebe!

Mich interessieren deine Erfahrungen und wie du das siehst! Ich freu mich, wenn du mir schreibst. Mindfully, Ulrike

Ideen

22. Februar 2021

Ja gut, ich bin jetzt nicht unbedingt das klassische Trainerin-Vorbild. Es kann dir aber auch gleich zeigen, dass jede/r seinen oder ihren eigenen Weg hat, um sich wohler zu fühlen.

👉 Warum habe ich die besten Ideen gerade dann, wenn ich eigentlich am wenigsten produktiv erscheine? Ganz einfach, dann ist mein Gehirn im „Gleichgewicht“. Schon Albert Einstein soll seine besten Ideen nicht an einem Schreibtisch gehabt haben, sondern wenn er den Wolken bei ihrem Himmelstreiben zugesehen hat.

⭐️ In unserer Leistungs- und Funktionsgesellschaft gelten wir als seriös, produktiv und besonders leistungsfähig, wenn wir streng auf unseren Verstand ausgerichtet und logisch denkend sind. Gerade das Gegenteil ist der Fall. Wenn unser Gehirn nicht „im Gleichgewicht“ ist, die logisch denkenden Bereiche also übermäßig in Betrieb sind, dann sind wir eigentlich viel weniger produktiv.

💖 Es bringt dir also etwas, wenn du dein Gehirn öfter „ins Gleichgewicht bringst“, indem du entweder
✅ die logischen Aktivitäten „herunter fährst“, was dir auch gleich mehr Entspannung und Gelassenheit bringt, oder du
✅ deine kreativen, intuitiven und emotionalen Aktivitäten „hinauf fährst“
und das am besten so, dass beide im gleichen Ausmaß aktiv sind.

🤩 Ich habe Lust darauf mit dir zu entdecken, wie deine Wege aussehen, um dein Gehirn mehr „ins Gleichgewicht“ zu bringen! Mindfully, Ulrike

Positiv

4. Februar 2021

Wie kann das sein? Eine Wohlfühltrainerin, die u.a. Ausbildungen im Bereich Mental-, Achtsamkeits- & Entspannungstraining gemacht hat, sagt: positives Denken sei schlecht (und negatives gut)?

😉 Selbstverständlich sage ich das nicht! Es gibt zahlreiche Beweise dafür, wie positives Denken die geistige, emotionale & körperliche Gesundheit stärkt. Ich sage nur, dass es nicht immer gut ist, und zwar dann, wenn es z.B. …
👉 zur „Ideologie“ wird.
👉 zu einem Leistungsanspruch wird, nachdem du funktionieren sollst.
👉 zu einem Unterdrücken oder Verleugnen natürlicher Gefühle wie Angst, Scham, Wut oder Trauer führt.
👉 zu einem „du bist nicht gut genug so wie du bist“ wird oder einem „du strengst dich nicht genug an“.

😉 Es ist sogar völlig natürlich, dass 60 – 70 % unserer Gedanken negativ sind. Das ist evolutionär bedingt und hat uns das Überleben gesichert.

🥰 Trotzdem! Selbstverständlich empfehle ich es nicht. Ich sage nur, dass es natürlich ist. Und ich sage: „DU DARFST!“ Denn für mich geht es oft nicht um positiv/negativ Denken oder nicht, sondern um bewusst denken. Dh z.B. bewusst wahrzunehmen: „Ich mache mich gerade wütend“. Und ich stehe nicht nur für Wohlfühlen, sondern auch für integrierte Trainings. Dh alles was dich ausmacht ist gut so wie es ist, ohne Wertung ob gut oder schlecht.

🤗 Möchtest du mehr erfahren? Ich freue mich, wenn du mich kontaktierst! Mindfully, Ulrike

Notizen

16. Jänner 2021

Letztes Jahr hatte ich mir erstmals Liebesnotizen geschrieben. Zu Silvester habe ich dann das Glas geleert und mir alle durchgelesen. Obwohl es nicht viele waren, war es ein so wundervolles Gefühl mir alles in Erinnerung zu rufen und (wieder) bewusst zu machen! Deshalb habe ich beschlossen mir 2021 wieder welche zu schreiben und mir sogar eine tägliche Erinnerung am Handy gestellt.

🥰 Ich kann dir es wirklich ans Herz legen: Schreib auch du dir Liebesnotizen! 2021 ist noch „jung“ und du kannst immer noch damit anfangen. Du kannst aber auch andere Anlässe nehmen, wie z.B. deinen Geburtstag, und damit beginnen.

👉 Was sind denn eigentlich Liebesnotizen fragst du dich? Du nimmst eine Box, ein Glas oder ein anderes Gefäß und kleine Zettelchen. Auf die kleine Zettelchen schreibst du Dinge auf wie z.B.
💖 Dafür war ich heute dankbar.
💖 Das habe ich heute Schönes erlebt oder erfahren.
💖 Das ist mir heute gut gelungen.
💖 Das habe ich heute geschafft.
💖
Sei kreativ und notiere das, was für dich passt. Es wird dein Wohlfühlen mit dir selbst steigern, deinen Selbstwert erhöhen, dir immer mehr bewusst machen, wer du bist und was du kannst, u.v.m.

🤗 Ich bin neugierig! Magst du dich mit mir darüber austauschen, was denn so auf unseren Liebesnotizen steht? Ich freue mich, wenn du mich kontaktierst. Mindfully, Ulrike

Entspannter Advent

30. November 2020

Das MINDWAY-Türchen aus dem entspannten Adventkalender

Im Advent 2020 haben sich einige Expertinnen - und ich freue mich, dass ich eine davon bin - entschieden, einen entspannten Adventkalender gratis anzubieten. Und das ist das MINDWAY-Türchen aus dem Kalender:

Ist der Advent für dich oft alles andere als eine besinnliche Zeit? Das kann verhindern, dass wir liebevoll mit uns selbst und mit anderen kommunizieren.

Hinter dem MINDWAY-Türchen erwartet dich ein 10-minütiger Podcast mit Anregungen, Tipps und Übungen zu den Fragen:
★ Wie kann ich trotz diverser Herausforderungen gut mit mir verbunden bleiben?
★ Wie kann ich in Liebe mit anderen in Beziehung gehen und bleiben?
★ Wie kann ich konstruktiv Konflikte lösen?

Wald

23. November 2020

⭐️ Auf meinem Mindway hab ich schon viel probiert, denn auch ich möchte mich wohl fühlen, entspannt sein, u.v.m.

🌳 Oft hab ich gehört und gelesen: „Geh in den Wald. Dort wirst du entspannt, kannst loslassen und dein Glück finden! Zahlreiche Studien beweisen das auch.“ 👉 OK. Ich ging in den Wald. Aber ich spürte kaum was von dem, was mir weißgesagt wurde. Ja, es war schön, denn auch ich mag die Natur. Aber der erhoffte Wohlfühl- und Entspannungseffekt traf einfach nicht ein. 😩 Was passierte? Ich fühlte mich schlechter als zuvor. Wenn es doch so viele Studien beweisen, dann muss mit mir etwas nicht stimmen. Jetzt sank auch noch mein Selbstwertgefühl in den Keller.

🥰 Zum Glück bin ich auf meinem Mindway geblieben und hab herausgefunden, was mir wundervolle Gefühle wie z.B. Ruhe und Gelassenheit gibt:
⭐️ Ich steh total auf Himmel und Wolken in allen Variationen!
⭐️ Und ich bin auch ein großer Fan von Wasser!

Was ist meine Schlussfolgerung?
👉 Ich vertraue auf Studien und finde sie auch absolut notwendig. Sie liefern aber nur Inputs und keine absoluten Wahrheiten (über mich).
👉 Im vollen Vertrauen an die Wissenschaft, oft gibt es mehrere, sich auch widersprechende Studien.
👉 Das, was für mich passt und stimmig ist, kann nur ich entscheiden und für mich herausfinden.

🤗 Wie ist das bei dir? Ich hab Lust darauf mehr von deinem Mindway zu erfahren! Mindfully, Ulrike

Fragen

12. November 2020

Das bringt es dir dir Antworten zu wissen:
Du wirst klar und (dir deiner) selbst-bewusster.
Du kommst in deine Kraft und gestaltest dein Leben selbstwirksamer.
Du erkennst, wer du bist, was du kannst und was du willst.
Du wirst entspannter, mental stärker, gelassener und flexibler.
Du löst Blockaden und belastende Glaubenssätze auf.
U.V.M.!!!

WO KOMMST DU HER?
Deine Erfahrungen beeinflussen dein Heute. Welche Meinung du von dir hast, wie du andere und „die Welt“ siehst – das wurde festgelegt, wo du herkommst. Wenn dich hier etwas belastet, gewinne Wissen darüber, wo du herkommst und werde dir dessen bewusst.
WO STEHST DU GERADE?
Wie du dein Heute gestaltest, wird deine Zukunft bestimmen, denn so wie du heute lebst, bestimmt die Anfangsbedingungen dafür, wo du gerne hinwillst. Nutze das Wissen, wo du herkommst und gestalte dein Heute für deine Zukunft.
WO WILLST DU HIN?
Die Zukunft kannst du nur heute gestalten. Und was du in der Zukunft an Erfahrungen machst, hat Einfluss darauf, wie dein Erleben in dem dahinterliegenden Heute sein wird. Bestimme jetzt die Anfangsbedingungen für deine Zukunft, damit du dann die gewünschten Erfahrungen abspeichern kannst. Denn alles kann sich verändern, wenn du deine Anfangsbedingungen änderst.

Ich habe Lust darauf mit dir gemeinsam deine Antworten zu entdecken! Mindfully, Ulrike

Glas

19. Oktober 2020

Weißt du, wo deine „Wasserleitung“ ist?

Meiner Erfahrung nach sind nicht viele Menschen reine Optimisten oder reine Pessimisten. Vielmehr ist es so, dass das Leben Hochs und Tiefs bringt und demnach auch die Perspektive auf das sprichwörtliche Wasserglas schwankt. Die Frage ist, ob du weißt, wo deine „Wasserleitung“ ist, wenn dein „Glas“ mal halb leer ist.

Brauchst du Selbstmitgefühl und kannst es dir geben? Dann hast du die Fähigkeit zu erkennen, dass du gerade eine leidvolle Erfahrung durchmachst und kannst dich selbst liebevoll mental, emotional und körperlich umsorgen.

Brauchst du körperliche und/oder geistige Entspannung und weißt, was hier die richtige Methode oder der richtige Weg für dich ist? Dann schaffst du es deine Gedanken zu beruhigen sowie deine Emotionen und dein Nervensystem zu regulieren.

Brauchst du und schaffst du es, dir „eine andere Brille aufzusetzen“? Dann hast du die Fähigkeiten deine Perspektive zu ändern und Dinge auch aus anderen Blickwinkeln zu sehen, um so vielleicht auch konstruktive oder positive Aspekte zu erkennen.

Wenn du aber nicht so wirklich weißt, wo deine „Wasserleitung“ ist, bin ich gerne für dich da und wir könne es gemeinsam herausfinden. Mindfully, Ulrike

FAQ

22. Juni 2020

Im Laufe deines Lebens machst du verschiedene Erfahrungen. Diese werden in deinem Nervensystem, zu dem auch dein Gehirn gehört, als Informationen abgespeichert und du greifst immer wieder auf sie zurück. Je nachdem, um welche Informationen es sich handelt, gestaltest du dein Leben.

Diese Informationen sind wie ausgetrampelte Pfade und können hinderlich sein, dich belasten, Stress verursachen, blockierend sein beim Erleben von dir selbst und wie du die Welt erlebst, in der Kommunikation mit dir selbst und mit anderen, u.v.m.

Dein Nervensystem verfügt aber auch über eine sogenannte Neuroplastizität. Das bedeutet, es besitzt die Fähigkeit sich zu verändern, ausgetrampelte Pfade zu wandeln und neue Pfade zu bilden. Das benötigt aber auch Training wie beim Aufbau eines Muskels – mit den für dich geeigneten Tools, mit Wiederholung und mit „dranbleiben“. Ich habe Lust darauf mit dir deinen individuellen Trainingsplan zu gestalten! Mindfully, Ulrike

Gedanken

7. Juni 2020

Was ist denn nun richtig? Was funktioniert denn wirklich?

Es gibt unterschiedliche Konzepte – alle wissenschaftlich gestützt und bestätigt. Die einen sagen, mit deinen Gedanken lenkst du dein Leben und wenn du deine Gedanken dementsprechend gestaltest, kannst du alles erreichen, was du dir wünscht. Andere Konzepte sagen, deine Gedanken sind lediglich der Geschichtenerzähler in deinem Kopf, aber nicht die Realität. Die Realität ist das, was du im Hier und Jetzt sinnlich wahrnehmen kannst und auch nur mit dieser Wahrnehmung kannst du dein Leben gestalten.

Meine Antwort darauf, was denn nun richtig ist und „hilft“: BEIDES! Denn worauf es ankommt ist: WAS PASST FÜR DICH? Es kann sein, dass du generell der „Typ“ für das eine oder das andere bist. Es kann aber auch sein, dass du eine Mischung brauchst oder es situationsabhängig ist, was gerade zu dir passt – in welchem Umfeld du dich befindest, wie es dir gerade geht und viele andere Einflussfaktoren. Was für dich richtig ist und was für dich funktioniert, hängt davon ab, was du (gerade in diesem Moment) brauchst.

Es gibt einfach keine einzig gültigen und ultimativen Antworten, die man in einem Satz zusammenfassen kann, platt wie Kalendersprüche. Es ist viel komplexer und vor allem geht es nicht darum, was irgendein Konzept, Ratgeber oder Social Media Post sagt. Es geht einzig und allein um dich und deinen individuellen Weg. Erzähl mir doch etwas von deinem individuellen Weg! Mindfully, Ulrike

Popcorn

11. Mai 2020

Scheinbar so einfach: Hinsetzen! Die Augen schließen! Durchatmen! Und dann einfach loslassen!
Ganz so einfach ist es dann doch nicht, oder welche Erfahrungen hast du gemacht?

Also wie funktioniert dieses Loslassen eigentlich? Dass wir es machen sollen, um glücklicher, weniger gestresst oder sonst was zu werden, sagen uns viele. Wie wir es machen sollen, dann schon weniger. Aber auch wenn uns gesagt wird, wie wir es machen sollen, habe ich oft genug die Erfahrung gemacht, dass es bei mir nicht funktioniert. Kennst du das auch?

Ich kann dir auch keine Patentrezepte liefern. Ich kann dir nur sagen, dass ich meine eigenen Wege finden musste. Aber eines kann ich dir fix sagen: Loslassen bedeutet nicht zu bekämpfen, abzulehnen und oder weg haben zu wollen. Denn dann bekommen deine dich belastenden Gedanken und Gefühle noch mehr Macht über dich.

Möchtest du meine Wege kennen lernen? Ich würde es großartig finden, wenn du auch deine eigenen findest und ich dich mit meinen dafür inspirieren kann. Mindfully, Ulrike

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